Hoy he querido traeros un reto que me gusta muchísimo para practicar ejercicio.
Se trata de escribir vuestro nombre completo (Si vuestro nombre es muy corto hacer la prueba dos veces)
En cada letra de vuestro nombre se asigna un ejercicio.
- A: 50 saltos en tijera (jumping jacks)
- B: 20 abdominales (crunches)
- C: 30 sentadillas (squats)
- D: 15 flexiones (push ups)
- E: 1 minuto haciendo una sentadilla en la pared (wall sit)
- F: 10 Burpees
- G: 20 segundos girando los brazos (Arm circles)
- H: 20 sentadillas (squats)
- I: 30 saltos en tijera (jumping jacks)
- J: 15 abdominales (crunches)
- K: 10 flexiones (push ups)
- L: 2 minutos haciendo una sentadilla en la pared (wall sit)
- M: 20 burpees
- N: 25 burpees
- O: 45 saltos en tijeras (jumping jacks)
- P: 15 segundos girando los brazos (arm circles)
- Q: 30 abdominales (crunches)
- R: 15 flexiones (push ups)
- S: 30 burpees
- T: 15 sentadillas (squats)
- U: 30 segundos girando los brazos (arm circles)
- V: 3 minutos haciendo una sentadilla en la pared (wall sit)
- W: 30 burpees
- X: 60 saltos en tijeras (jumping jacks)
- Y: 10 abdominales (crunches)
- Z: 20 flexiones (push ups)
A trabajar duro princesas!
Con muchísimo cariño, Aria.
